Comida, homeo, massagem: como protegê-lo do frio?

Comida, homeo, massagem: como protegê-lo do frio?

Atenção, temperaturas de queda livre! Como proteger efetivamente seu filho do frio? Homeopatia, fitoterapia, nutrição, massagem ... experimente estes 4 remédios naturais e eficazes para um inverno aconchegante.

Frio: o reflexo da nutrição

O frio e o gasto físico aumentam as necessidades nutricionais. Portanto, não há como ficar de estômago vazio.

  • Prepare um lanche recuperar força e combater a fadiga no meio da manhã (barra de cereal de chocolate, frutas secas, suco de frutas). Lembre-se também de colocar uma garrafa ou uma garrafa de água na mochila para hidratar seu filho regularmente.
  • Ao meio-dia e à noite, uma refeição quente lhe permitirá recuperar forças e se aquecer. Escolha açúcares lentos e alimentos ricos em ferro, que lhe darão energia e combaterão a fadiga.
  • Se você tem uma pausa para o almoço, prepare uma carne vermelha com espinafre e arroz, espaguete à bolonhesa com sopa de legumes como aperitivo ou uma omelete com trigo e brócolis, por exemplo.
  • Se você estiver fora, favorecer alimentos ricos em amido (macarrão, batata, arroz) com uma compota de sobremesa. Para combater o frio, você pode servir a comida rica em amido duas vezes ao dia, sem medo do peso.

Truque

Coloque em sua bolsa uma caixa hermética contendo frutas secas (damasco, abacaxi, banana), amêndoas ou castanha de caju, um lanche energético ideal para superar os pequenos golpes do dia.

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