Gerenciar jet lag

Gerenciar jet lag

Seu bebê finalmente encontrou seu ritmo de cruzeiro e passa a noite sem acordar, ou quase. Mas essa jornada distante anunciada com os feriados não a desestabilizará? Encontre o conselho da Dra. Beatrice Cochois, pediatra.

Jet lag para crianças menores de 6 meses

  • Bebês dessa idade suportam muito bem o jet lag porque seu relógio interno é insensível aos ciclos dia / noite. Eles dormem frequentemente e não apenas à noite! Eles, portanto, têm pouco risco de serem perturbados pela mudança horária.
  • Bom saber : nos primeiros dias, deixar seu filho dormir sob demanda o ajudará a se ajudar.

A diferença de tempo por mais de 6 meses

  • Filhos maiores pode ser mais sensível ao jet lag. Para permitir que eles se adaptem gradualmente à hora local, é melhor deixar pelo menos dez dias, incluindo três a quatro dias de adaptação para o seu bebê.
  • É bom saber: O deslocamento gradual (cerca de quinze minutos) da hora de dormir permitirá que seu filho acompanhe a hora local.

E o retorno?

  • Mesmo. Enfatizar o seu filho pode durar alguns dias, no momento em que ele se encaixar novamente. Mantenha-o o maior tempo possível, mas abaixe-o em breve se perceber que ele fica irritado.

Conselho +

Prefira um vôo noturno, mais propício ao sono e que lhe permita se recuperar o mais rápido possível.


Vídeo: Nova Representação JETLAG Music