5 equívocos sobre o peso da gravidez

5 equívocos sobre o peso da gravidez

O ganho de peso é uma questão central da sua gravidez. E algumas "verdades" mais falsas que verdadeiras que circulam tendem a confundir idéias. O ponto em 5 recebeu idéias para ajudá-lo a desvendar a verdade do falso sobre os quilos da gravidez.

1. Grávida, você deve comer por dois!

  • Nem um pouco! Se o seu ganho de peso for muito alto, aumentará a probabilidade de uma gravidez complicada, com riscos de diabetes e hipertensão gestacional e a ameaça de pré-eclâmpsia ou toxemia da gravidez. Isso pode ter sérias conseqüências para você e seu filho.

2. Ficar grávida magra é melhor para a saúde do seu bebê

  • Isso está errado! É verdade que, há algum tempo, testemunhamos um novo fenômeno: múmiarexia (anorexia de mulheres grávidas), transmitida por muitas estrelas e supermodelos que elogiam o emagrecimento durante a gravidez. Mas querer ficar magro pode levar a sérias deficiências e traz riscos significativos, especialmente para a saúde do seu bebê. Foi demonstrado cientificamente que o ganho de peso insuficiente durante a gravidez aumenta o risco de mortalidade durante o primeiro ano de vida da criança.

3. Não tome mais de 1 quilo por mês

  • Isto está incorreto! Não existe regra! Seu ganho de peso dependerá da sua altura e peso inicial. Em média, você deve levar um total de 12 quilos. Mas se você estava acima do peso antes de engravidar, não poderá tomar tanto quanto uma mulher alta e esbelta. Seu ganho de peso deve corresponder ao seu índice de massa corporal (IMC). Em geral, durante a gravidez, recomenda-se que as mulheres abaixo do peso tomem entre 13 e 18 kg. Aqueles com IMC normal devem estar entre 11 e 16 kg. Para mulheres com sobrepeso, o ganho de peso não deve exceder 11 kg e 5 kg.
  • Calcule seu IMC aqui

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