Cafeína: consuma com moderação

Cafeína: consuma com moderação

Chocolate, refrigerante ... Esses alimentos festivos podem, se consumidos em excesso, ter consequências no comportamento de nossos filhos, no sono em particular porque contêm cafeína.

Cafeína, difícil de encontrar

  • Ao contrário da crença popular, não é encontrado apenas no café.
  • A cafeína também está escondida no chá, vários refrigerantes e cacau e, portanto, em todos os produtos de chocolate.

Consumir com moderação

  • A dose de cafeína não deve exceder para crianças de 5 a 7 anos é 45 mg / dia (o equivalente a uma lata de refrigerante).
  • Esta substância ativa estimula o sistema nervoso. Quando consumida em excesso, a cafeína pode ter efeitos potencialmente prejudiciais no equilíbrio de nossos pequenos: hiperexcitação, distúrbios do sono ...
  • Respeitar a dose autorizadaas crianças não devem consumir outros produtos que contenham cafeína. Uma porção de chocolate ao leite contém 7 mg de cafeína e 1 porção de chocolate amargo 19 mg!
  • Quanto mais as crianças consomem cafeína, mais o sono perde em quantidade e qualidade.

Frédérique Odasso

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